Rückenfitness ist ein gezieltes Training für einen starken, stabilen und beweglichen Rücken. In diesem Kurs kräftigst du vor allem die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Haltung und unterstützt deine Wirbelsäule im Alltag.

Mit abwechslungsreichen Übungen mobilisieren wir die Wirbelsäule, stärken die tief liegende Muskulatur und trainieren Stabilität, Beweglichkeit und Kraft. Dabei stehen funktionelle Bewegungen im Mittelpunkt, die dir helfen können, Rückenbeschwerden vorzubeugen und deinen Körper belastbarer zu machen.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihrem Rücken aktiv etwas Gutes tun möchten – ob zur Vorbeugung, als Ausgleich zum vielen Sitzen oder um mehr Kraft und Stabilität aufzubauen. Die Übungen können an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die ihren Rücken kräftigen, ihre Haltung verbessern und ihre Beweglichkeit fördern möchten.

Bitte mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.